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Meditazione: una via per ritrovare se stessi e la salute. |
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 In un mondo come il nostro, dove l'informazione ci circonda da ogni parte, ed il mezzo mediatico arriva dappertutto, il nostro sistema nervoso è soggetto ad un carico di stimoli che molto spesso ci provoca un distacco da noi stessi e dai nostri tempi "umani". Per fortuna, l'era globale porta con se anche dei lati positivi, come tecniche e culture di altri popoli, anche molto lontani da noi. E' questo il caso della meditazione buddhista, che ci da il modo di staccare un attimo "la spina" e riprendere contatto con noi stessi e con le nostre emozioni.
In un mondo come il nostro, dove l'informazione ci circonda da ogni parte, ed il mezzo mediatico arriva dappertutto, il nostro sistema nervoso è soggetto ad un carico di stimoli che molto spesso ci provoca un distacco da noi stessi e dai nostri tempi "umani".
Per fortuna, l'era globale porta con se anche dei lati positivi, come tecniche e culture di altri popoli, anche molto lontani da noi. E' questo il caso della meditazione buddhista, che ci da il modo di staccare un attimo "la spina" e riprendere contatto con noi stessi e con le nostre emozioni. Ma gli effetti benefici della meditazione non si fermano solo sul piano psichico, dove donano anche calma ed equilibrio, ma esistono anche tutta una serie di ricerche che hanno dimostrato come abbia molti effetti benefici anche sul nostro fisico, dal regolare la pressione sanguigna al controllo naturale dell'adipe nel sangue, vedi aterosclerosi. In una ricerca del San Francisco Medical Center dell'Università della California, si è scoperto che praticare la meditazione, contribuisce a tenere sotto controllo l'amigdala, area cerebrale 'snodo' delle memorie collegata alla paura. Cosi', chi pratica meditazione regolarmente, è meno impressionabile, frustrato, stressato e aggressivo degli altri. Un secondo studio, condotto da un gruppo di neurologi della Winsconsin University a Madison, ha utilizzato una nuova tecnica per immagini per analizzare il cervello di un gruppo di buddisti meditatori. Il test ha rivelato un'intensa attivita' del lobo pre-frontale, area collegata alle emozioni positive e all'autocontrollo. ''Per questo motivo - scrivono gli esperti - sono piu' portati alla calma e al buon umore''. A questo punto, non mi resta che dire: "Meditate gente, meditate..." by dark68
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In un mondo come il nostro, dove l'informazione ci circonda da ogni parte, ed il mezzo mediatico arriva dappertutto, il nostro sistema nervoso è soggetto ad un carico di stimoli che molto spesso ci provoca un distacco da noi stessi e dai nostri tempi "umani".